健康と美容の知識

冷え性を改善するのに日頃の入浴は凄くたいせつです。シャワーには水圧で身体の部位をマッサージする効果はあるとされているのですが、全身を温める効果はあまりないのです。冷え性改善に有効だとされている入浴法は「半身浴」です。熱い湯船に肩迄浸かる方式は、心臓や皮膚への刺激が強く、また上半身が先に温まってしまう事から、のぼせやすくなっていきます。体の芯迄温め、血行促進効果があるのは、腰から下だけ湯船に浸かる半身浴がオススメです。お湯の温度は体温よりやや高めの３８～４０℃のぬるめがよく、時間は２０分ぐらいがいいでしょう。また自室でも気軽にできる「足湯」も、下から上に戻る血行を促す事で冷え性対策として適しています。足湯の温度は半身浴と同様のくぬるま湯がベストです。
どっちも基本は下半身（足）から温める事です。足にはさんいんこう（三陰交）やゆうせん（湧泉）等冷え性改善のツボがあり、そうしたツボをお湯に浸かりながら捜してみてはいかがでしょう。ツボ捜しは素人には困難可能性があるのですが、そういう方は足裏を小さなブラシや軽石等で丹念に刺激してみるだけでも充分血行促進の好影響が望めます。

冷え性の大きな要因である血行不順を改善する方式として、磁気による血行促進が注目されているのです。「磁気がなぜ血行促進に働くのか？」については実はまだまだ全てが解明されているわけではないのですが、肩こりや腰痛対策に磁気パットや磁気テープが普及している事からも、磁気が血行促進に繋がる事は、広く一般的にしれ渡っているます。